cross training
Présentation de l’Activité cross training
Ne plus avoir mal dans le bas du dos après son jogging, gagner du temps lors ses sorties à vélo, être plus explosif pendant ses matches ou encore vouloir se mettre au sport avec une activité fun… Tout ça, ça donne envie ? Avec le cross training, c’est possible ! Découvrez tout ce qu’il faut savoir sur cette tendance aux multiples bienfaits pour le corps et l’esprit.
Le CROSS TRAINING : UnE ACTIVITE COMPLETE
Le cross training est un entraînement fonctionnel qui va solliciter l’ensemble des muscles de votre corps grâce à des exercices de haute intensité. C’est la méthode idéale si vous souhaitez être plus fort et plus musclé ou encore si vous voulez compléter les entraînements de votre sport.
Le cross training est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération. Les exercices sont variés et alternent cardio et renforcement musculaire, au poids du corps ou avec du matériel (haltère, kettlebells, sangle, élastique etc). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.
Des Exercices Simples et Efficaces
Chaque mouvement est soigneusement sélectionné pour optimiser les bienfaits pour votre corps sans compromettre votre confort ni votre sécurité.
Le cross training se distingue notamment des autres activités de remise en forme car :
► Son intensité est plus élevée que dans un entraînement de musculation classique.
La séance est constituée d’un enchaînement d’exercices qui associe force et vitesse et qui mobilise tous les muscles.
► Ses séances sont composées de mouvements fonctionnels.
Ces mouvements sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer.
► Sa grande diversité d’exercices.
Les sessions d’entraînements proposent un bon nombre d’exercices très variés, avec ou sans matériel
UNE ACTIVITE POUR TOUS
Si le dépassement de soi, la performance et le partage vous fait vibrer, alors foncez, le cross training est fait pour vous !
Mais pas de panique si vous n’êtes pas un grand sportif. Contrairement à ce que l’on pourrait croire, c’est un sport qui s’adapte à tous les profils (athlètes ou non) qui souhaitent sortir de leur routine ou améliorer leur santé avec une activité physique qui intègre des mouvements fonctionnels qui nous servent au quotidien. Ainsi, le cross training a l’avantage de pouvoir s’adapter à tout niveau de pratiquant. Débutant ou confirmé, ce sont vos propres limites qui fixeront les règles.
Une Ambiance Ludique et Conviviale
Chez nous, le fitness est bien plus qu’un simple exercice physique ; c’est aussi un moment de plaisir et de partage. Nos séances sont animées dans une ambiance ludique où le sourire et la bonne humeur sont au rendez-vous. Nous mettons un point d’honneur à ce que chaque participant se sente à l’aise et intégré dans le groupe, contribuant ainsi à un véritable esprit d’équipe et de convivialité.
Votre Coach : jenna
Nous avons la chance d’avoir Jenna comme coach pour notre activité Cross Training. Passionnée par le sport et la santé, Jenna apporte son expertise et son énergie contagieuse à chaque séance. Elle est dédiée à vous guider avec bienveillance et professionnalisme, en veillant à ce que chacun progresse à son rythme et dans le respect de ses capacités.
Nous avons hâte de vous accueillir et de partager avec vous le plaisir de rester en forme tout en s’amusant !
À très bientôt chez nous pour une séance de fitness inoubliable !
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Vendredi
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